こんにちは！自然とサウナ大好きハルコです。
ここでは20年以上住んでいた首都圏から信州へ移住をした経緯や、日々の出来事、移住をして感じたことなどを紹介していきます。
また、移住に必要な情報や原体験を発信することで、豊かな生活を実現できることを目指しています！
今回は蓼科エリアでの日帰り温泉スポットをいくつかご紹介します！蓼科もグリーンシーズンに突入し、これから観光を楽しむにはベストシーズンですので、ぜひこれから行く方必見ですよ。
蓼科温泉が名湯と言われているのは本当⁉︎
蓼科温泉は古くから名湯として知られている
蓼科は長野県茅野市に位置する標高1,300m高原地帯にあります。八ヶ岳の山々や渓谷、緑豊かな森林が広がる自然豊かなエリアということもあり、避暑地や保養地としても人気です。
それだけではなく豊富な湯量と確かな効能が自慢であり、古くから名湯として親しまれてきました。
歴史を遡ること平安時代、坂上田村麻呂が発見したとも言われており、戦国時代には『武田信玄の隠し湯』として使われていた伝説もあります。
さらに太平洋戦争中には海軍病院に利用され、湯治療養の場として歴史上でも多くの人々の傷を癒してきた温泉だそうです。
名湯はもちろん自然豊かな環境である蓼科だからこそ、多くの人の心と身体を癒し続けていたのかもしれませんね！
蓼科温泉郷5つの源泉と効能
「滝の湯温泉」「親湯温泉」「蓼科三室源泉」「蓼科高原温泉一号井」「芹ケ沢温泉」
そもそも蓼科温泉郷は標高1,000mを超える蓼科高原に湧出する、複数の源泉からなる温泉の総称です。
ここでは５つの源泉と効能を簡単に紹介しますね！詳しい効能や使用施設はホームページをご覧くださいね。
親湯温泉
滝の湯川沿いにある親湯温泉は、武将・武田信玄が隠し湯としてから、約400年にわたり親しまれている温泉です。
泉質が弱酸性低張性低温泉ということもあり、美肌の湯としても知られています。
【効能】
疲労回復、健康増進、美肌効果、神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、 運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え症、病後回復期など
滝の湯温泉
滝の湯が開湯されたのは約1,200年前と言われています。
「武田信玄の隠れ湯」とも呼ばれており、歴史に名を刻んでいる名湯です。
【効能】
神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復など
蓼科三室源泉
蓼科三室平に68度〜90度で湧き出ている酸性泉は、酸性度が高い温泉として知られています。
殺菌力に優れていることもあり、慢性皮膚病やアトピー性皮膚炎などに効能があるそうです。
【効能】
冷え症、末梢循環障害、胃腸機能の低下、軽症高血圧、 耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息又は肺気腫、痔の痛み、自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進など
蓼科高原温泉一号井
泉質は弱アルカリ性となっており温泉中に含まれる炭酸水素イオンが、肌をスベスベにしてくれる効果もあるそうです。
【効能】
運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え症、末梢循環障害、胃腸機能の低下、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息又は肺気腫、痔の痛み、自律神経 不安定症、ストレスによる諸症状 （睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進
芹ヶ沢温泉
泉質はアルカリ性となっており、刺激の少ない優しい温泉として知られています。
日頃の心身の疲れを癒しつつも、神経痛、筋肉痛、慢性消化器病などに効能があるそうです。
【効能】
神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、打ち身、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康精進など
蓼科 日帰り温泉 オススメ6選
蓼科温泉浴場
蓼科エリアで一番シンプルかつ長年愛され続けているのが、蓼科温泉浴場です。
入ると目の前に受付と左右に男性・女性湯が広がるシンプルな造りとなっています。温泉で身体を癒すにはこれ以上ないほどのシンプルさが私は結構気に入っています！
温泉は無色透明の源泉かけ流しになっており、温度は身体の芯まで温まる高めの43℃です。
内湯１つとアメニティもボディーソープ配置のみと簡素的ではありますが、登山帰りの観光客や地元客も賑わう共同浴場となっています。
蓼科温泉浴場
住所：長野県茅野市北山4035-170
アクセス：蓼科湖より車で3分
営業時間：11:00-21:00
定休日：年中無休
料金：（大人）600円（子供）360円
※ 2歳未満無料
源泉名：蓼科三室源泉
最新情報はホームページで確認してみてくださいね！
蓼科グランドホテル 滝の湯
創業100周年を迎える蓼科グランドホテル滝の湯は、高原リゾートホテルとして昔から多くの人々に親しまれており、蓼科温泉郷のひとつとしても人気です。
滝の湯のシンボルである滝を眺めらる庭園大浴場をはじめ、日帰り温泉でも露天風呂を楽しむことができます。
ここは館内湯めぐりすることができ、庭園大浴場は２階・３階と男女入れ替え、渓流露天風呂も男女入れ替えでかつ内湯もあり、計12種の湯船とサウナも完備された温泉になっています！
さすが大型ホテルの浴場ということもあり脱衣所も広いですし複数の湯船を楽しむことができるので、多少混雑していても気にならないくらいでした。
温泉好きのハルコにとっては天国のような空間。
贅沢にサウナも含めたら3時間強も楽しんでしまいました（笑）
大自然と一体となって温泉が楽しむことができ、心も体もリフレッシュできます。
温泉とラウンジやリラクゼーションがセットになった日帰りプランもあるそうです！リゾートホテルで宿泊しなくても、ゆっくり満喫できるのはいいですよね。
蓼科グランドホテル滝の湯
住所：長野県茅野市北山4028
アクセス：蓼科湖より車で3分
営業時間：13:00-21:00 （最終受付20:00）
料金：（大人）1,500円（小学生）800円 （幼児）500円
源泉名：滝の湯温泉 元湯
最新情報はホームページで確認してみてくださいね！
蓼科温泉 小斉の湯
昭和レトロが漂う昔ながらな雰囲気の小斉の湯は、お値段もリーズナブルな穴場の温泉地です！
なんといっても特徴なのは露天風呂からの見晴らし。四季折々の景色を堪能することができ、自然の美しさを間近で感じることができます。
温泉は内風呂と露天風呂が男女それぞれと貸切温泉があり、館内めぐり湯になっています。
私は2月の大雪のタイミングで行ったので、露天風呂に入りながら雪景色が見れたのが最高でした！
小斉の湯
住所：長野県茅野市北山4035
アクセス：蓼科湖より車で2分
営業時間：09:00-20:00
定休日：無休
料金：（大人）700円（子供）400円
源泉名：蓼科三室源泉
最新情報はホームページを確認してみてくださいね！
蓼科BASE
2023年に蓼科湖を拠点としたレストランや宿泊施設が併設しており、複合施設になっている蓼科BASE
オープン後から蓼科湖畔の観光中心地として賑わっているのですが、なんと宿泊者が利用する温泉に日帰り客も利用できるのです！
蓼科温泉ならではの源泉掛け流しなのも贅沢なところ！
個人的に気に入っているポイントはアメニティが全て揃っていること、ホームページで混雑状況を確認しながら空いているタイミングで入れるところ！
帰る前にふらっとに立ち寄って温泉に入れるのがいいですよね。
蓼科BASE
住所：長野県茅野市蓼科湖畔4035
アクセス：蓼科湖より車で0分
営業時間：11:00〜19:00（最終受付18:30）
定休日：水曜、木曜
料金：（大人）800円（子供）450円
源泉名：滝の湯温泉 元湯
最新情報はホームページを確認してみてくださいね！
リゾートホテル蓼科
リゾートホテル蓼科も日帰り温泉を実施しており、県内でもわずかしかない高温の三室源泉を引いていており、源泉かけ流しの温泉地です。
大浴場には蓼科三室源泉の内湯2つと露天風呂、さらにヒノキ樽かわり風呂を男女日替わりで楽しむことができます！
少し敷居が高い佇まいではあったのですが、温泉環境含めて文句なしの雰囲気でした。
掛け流しの温泉はお肌スベスベになり美肌になること間違いなしです！
リゾートホテル蓼科
住所：長野県茅野市北山4035
アクセス：蓼科湖より車で0分
営業時間：15:00〜22:00（最終受付21:00）
料金：（大人）1,500円（子供）1000円
源泉名：蓼科三室源泉
最新情報はホームページを確認してみてくださいね！
スパリゾート 鹿山の湯
最後に紹介するのは、東急リゾートタウンにある鹿山の湯です。
東急リゾートタウン蓼科は東京ドーム143個分の広さということもあり、ビーナスラインから一本入っても鹿山の湯までかなりの距離ありました（笑）
露天風呂の他、サウナや打たせ湯もありアウトドア後の疲れもスッキリとほぐすことができます。
温泉とセットにプールも楽しむことができ、運動もしつつ身体を癒すことができるのも特徴です！
ただ東急リゾート宿泊者も利用できるので、時期を選ばないと人が多すぎて混雑しているそうです。
ちなみにハルコは4月の平日に行ったので空いていましたが、GWやお盆時期は多いかもしれません！
スパリゾート 鹿山の湯
住所：長野県茅野市字鹿山4026-2
アクセス：蓼科湖より車で11分
営業時間：15:00〜22:00（最終受付21:00）
料金：（大人）1,200円（子供）750円
温泉プールセット（大人）1,800円（子供）1,100円
※ 繁忙期は若干料金変動あり
源泉名：蓼科高原一号井
最新情報はホームページを確認してみてくださいね！
まとめ｜蓼科 日帰り温泉オススメ6選
今回は蓼科 日帰り温泉 オススメ6選紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。
蓼科は古くから名湯として親しまれてきたこともあり、今でも地元の人や観光客に多くの人々に愛されている温泉地でした！
源泉した6箇所を紹介していますが他にも蓼科には温泉地がたくさんありますし、場所によっても効能やロケーションも全く異なります。
ぜひ蓼科にお越しの際は温泉も入ってみてくださいね！オススメの温泉地があったらぜひハルコに教えてくださいー！
