こんにちは!自然とサウナ大好きハルコです。
ここでは20年以上住んでいた首都圏から信州へ移住をした経緯や、日々の出来事、移住をして感じたことなどを紹介していきます。
また、移住に必要な情報や原体験を発信することで、豊かな生活を実現できることを目指しています!
今回は2023年9月に蓼科山に初登山してきた感想と詳しい登山ルートをご紹介します!
八ヶ岳・蓼科山とは?
信州 八ヶ岳エリアの北部にある『蓼科山』は富士山のような円錐形から諏訪富士と呼ばれています。
その美しい蓼科山は日本百名山のひとつになっており、かつ往復4時間で挑戦できることから、八ヶ岳エリアの中でも初心者にオススメの山と言われています。
標高 | 住所 | 駐車場 | 平均気温(6月-9月) |
2531m | 長野県北佐久郡立科町 | 蓼科山七合目駐車場(無料) | 15℃/7℃ |
また、特徴的なのは山頂が360°楽しめる眺望があるということ!山頂はゴツゴツした岩が広がっており、天気が良ければ八ヶ岳連峰やアルプスを見ることができます。
蓼科山 アクセス
【車の場合】
中央道自動車道「諏訪」IC ービーナスライン-七合目登山口 諏訪ICから約75分
上信越自動車道「佐久南」IC-県道152号-七合目登山口 佐久南ICから約75分
【公共交通機関の場合】
JR中央本線「茅野」駅-アルピコ交通「白樺湖・車山高原・霧ヶ峰線」「東白樺湖」下車-(乗換)たてしなスマイル交通「シラカバ線」「蓼科牧場」下車-白樺高原ゴンドラリフト「御泉水自然公園」下車-徒歩で登山口
乗り継ぎ時間は考慮せず茅野駅から約90分
初心者が蓼科山に挑戦!

自然大好きなハルコではありますが、アウトドア経験はまだまだ。
信州移住してやりたかったことのひとつ、登山を2023年9月に初挑戦しました!
山登りこそ、土地や季節によっても楽しみ方は変わりますし、自然を全身で楽しめる方法だと思っています。いつかは八ヶ岳の山々にも挑戦しようと思っています。
まずは初心者にオススメ⁉︎ と言われている蓼科山に挑戦し、山ガールとしての一歩を踏み出すことにしました!
いざ初登山!蓼科山の登山ルート
蓼科山に挑戦する上でまず対策したことは、登山ルートを確認することです。
ネットでも検索すると出てきますし、私の場合は「ヤマレコ」というアプリをダウンロードしてルートを決めました。

どうやら蓼科山頂へのルートはいくつかあるらしいが、七号目登山口からが一番距離も短くオススメとのこと!
登山計画書を書いて長野県に提出。最近はwebでも提出可能なので便利ですよね!
一方で、最近はニュースでも遭難の話題をよく見かけます。初心者だからこそ最低限できることはやって、山登りを楽しみます。
ルートも確認したことで、いよいよ登山準備に取り掛か借りました。
蓼科山 登山前2つの準備
登山準備① 荷物
今回3時間弱の登山で用意した荷物です!今回は最低限の荷物を紹介します。
しかし、簡単な山とはいえ遭難した時用に必要な持ち物は色々あります。詳しくはホームページを確認し、万全な体制で山登りしましょう!
登山準備② 天気予報
また、当日の天気をしっかり確認しておくことも重要です◎
蓼科山の麓 (立科町)の10日間天気
日付 | 03月01日 (金) | 03月02日 (土) | 03月03日 (日) | 03月04日 (月) | 03月05日 (火) | 03月06日 (水) | 03月07日 (木) | 03月08日 (金) | 03月09日 (土) | 03月10日 (日) |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
天気 | ![]() 晴時々曇 | ![]() 曇のち晴 | ![]() 晴 | ![]() 晴時々曇 | ![]() 曇のち雪か雨 | ![]() 雨時々曇 | ![]() 晴時々雪 | ![]() 晴 | ![]() 晴時々曇 | ![]() 晴 |
気温 (℃) | 7 -1 | 2 -7 | 5 -11 | 7 -4 | 4 -3 | 5 1 | 4 -2 | 5 -6 | 5 -7 | 3 -7 |
降水 確率 | 40% | 30% | 20% | 20% | 80% | 80% | 60% | 20% | 40% | 20% |

雨や強風の日は思わぬトラブルに遭遇する可能性があります。私は天候の影響で一度予定を延期して、晴れ予報で風も穏やかな日に登ることにしました!
ついに蓼科山 登山スタート!!
9月晴天日、朝6時に蓼科山7号目登山口の駐車場に到着。平日ではありましたが、既に駐車場には何台か停まっていました。
まだまだ残暑残る季節ではあるものの、さすが登山口の時点で肌寒かったです。予備服の上着と手袋をつけて、準備しました。
私は服装もまだ初心者だと思いながら、周りを見るとアウトドアブランドを全身身に纏い、山登り装備は完璧の様子。かっこいい!!と思わず声に出してしまいました。
こうやって周りを見ながら学んでいくのか!と思いつつ、もちろん一気に全て揃えなくても良くて。ワークマンなど低予算でも十分揃うので、自分なりに山ガールへの道へ進もうと、登山口で決心しました。
そして準備も整い、ついに登山開始!


まずは登山前半戦!蓼科山荘まで
まずは途中の休憩ポイントである、蓼科山荘まで!と意気込み一歩一歩前に進みます。
開始から30分後、だんだんと上り坂が急になり、石ではなく岩がゴツゴツしてきた。もちろん足腰にも響いてくるのだが、何より目の前の景色に圧倒されてしまうハルコ。
今思えば、山頂付近はこの数倍道のりがキツいわけなのだが、この時点で休憩ポイントが果てしない距離だと感じてしまい、既に心が折れそうになっています(笑)
蓼科山は初心者にオススメと言われているものの体力に自信がないと、前半から体力消耗しキツい印象でした!

今回は初登山でソロだったので、己との戦いで心折れそうになったのかもしれない。部活動ははサッカーだったこともあり体力には自信があったが、今までは団体で戦うことがメインだったのが、自分自身との戦いともなると話は別だったかもしれない。
しかし、自分の内側に集中させ、心身ともに向き合うことで気持ちがスッキリしてきたのだ!
五感も開放され、標高の高いとこの空気はまたいつもと違って透き通っている感覚がしたり、風の冷たさを感じたり、道中の苔むした雰囲気を観察したり、山登りをしながら自然を思いっきり味わった。
これか!山登りの良さは!と少しずつ感じながら。

そして開始1時間弱で休憩ポイントに到着しました!
途中休憩!蓼科山荘
やっとここまで来ました! 途中ポイントである蓼科山荘
まだ開店前でしたが、佇まいから伝わる温かい雰囲気!
山小屋で働いている人が自力で物資を運んでいる手間こその、温かみもあるんだろうなと思いました。

山小屋のドリンクやデザートも魅力的ですよね!
次回以降は山小屋で過ごすこともチャレンジしてみようと思いました。

途中休憩では暑くなったので服装をチェンジしたり、持ってきていた軽食のチョコレートを食べたりしてました。
目の前にこれから登るであろう、蓼科山頂が見えていました。
もう目前だ!とここでまた一気にモチベーションが上がるハルコでした。
とはいえ、無理は禁物。しっかりと休息をとって後半戦に臨みました。

初心者向きとは思えない?蓼科山頂までの道のり
ここまでくると完全にハイな状態に。山頂まで足を止めることなく無我夢中で進みました。
余計なことや邪念を取り払い、ただ登ることにだけ集中しました。そうでなければ少しの油断で落下や怪我になってもおかしくない状況だったからです。

ひとつの事に注力し、山頂という目標にただ黙々と挑む。これも登山の醍醐味かと思いながら、登り続けました。
そして後ろを振り返ると絶景が広がっていました!
自分より低い位置にある雲をみることもないので、非日常の世界がそこにはありました。

そして登山を始めて約1時間半、いよいよゴールが見えてきました。
最初はゴールが見えない道に途方に暮れていたハルコ。それが上を見ると登山道ではなく、空。
いよいよここまで来たのか!と気持ちが高ぶっていました。

後ろを振り返ると、断崖絶壁。
あの時は山頂に行くというマインドで登っていたこともあり、気持ちもハイになっていましたが、今思うとこの景色怖すぎる、、、!足が自然と震えてしまいます。(笑)

ついに蓼科山頂!絶景広がる
つ、ついに山頂にきました!!!!!
念願の登山山頂、、、一気に喜び、感動、達成感、疲労と色々な感情が込み上げてきました。
頑張ったよ、ハルコ!!


蓼科山山頂は360度、ゴツゴツした大きい岩で覆われていました。
これも登ってみなければわからない景色でした。
そして360°見渡す限り青い空。見たことのない景色を目の当たりにした私は、なんとも言えない高揚感に包まれた。

山頂にきた瞬間は雲で覆われていましたが、八ヶ岳も無事眺めることができました!

自然が背中を押してくれて、守ってくれて、私は無事登頂できました!あんなに辛かった道のりも、山頂にきたら不思議と忘れていました。
登るまでの景色の移り変わり、山頂の風景、険しい道のりを登る覚悟や達成感、、、
全部忘れずしっかり心に刻んで、私は山頂を後にしました。
トータル約3時間!蓼科山登った感想
蓼科山登山は片道1時間半、初登山は約3時間で幕を閉じました。これはあくまでも休憩を抜いた時間なので、途中・山頂で休憩を入れると約5時間くらい取っておくとちょうど良いかもしれません!
蓼科山の感想は初心者向きとはいえど、山頂付近はゴツゴツした岩場が続くので、体力に自信がある人向けの印象でした。また、標高が2,500mを超える山なので天候変化も激しく、体温調節できる服装もしっかり対策する必要がありました!
基本的には歩きづらい道が続くので、より標高ある山を目指す方の練習や経験としてもいい山なのかと思いました。ハルコもさらに高い山に挑戦するぞー!

蓼科山を初挑戦してみて、、、
初登山を経て、心も体もスッキリした感覚を得ました。
もちろん下山後は身体はバキバキでしたが、、、。スッキリした感覚というのは、余計なものが削ぎ落とされたようなそんな感じです。
やはり身体を動かすとストレス発散にもなりますし、何よりひとつの事に集中することで、些細な悩みもちっぽけに思え、自分自身を見つめ直す機会にもなり、心と身体が整った気がしました。
また、自然風景や澄み切った空気を五感で感じたことで、すごく前向きな気持ちになれました。
人間はある程度自然に入ることで、気持ちにも良い影響があるのではないかとも思えました!
見てください!自然の恵を思いっきり浴びて、生き生きしているハルコの姿を!

まだまだ初心者ではありますが、登山の醍醐味を味わったことで、次はどこの山にチャレンジしようかと意気込むハルコでした。
まとめ
初登山編はいかがでしたでしょうか。
疲労や気持ちが折れかけたこともありましたが、それよりも達成感や感動の方が勝りました。また、登山することでこんなにも心と身体が整うのかと実感し、これは山にのめり込むにもわかる気がする!とも感じました。
山こそ自然や四季の良さを間近に感じられる場所!きっと冬の山も綺麗なんだろうなと思いつつ、積雪もあるので無理はせず、挑戦できるタイミングができたら行こうと思います。
皆さんの登山エピソードも聞いてみたいな。初心者ハルコに色々教えてください!
最後までご覧いただきありがとうございました!