こんにちは!自然とサウナ大好きハルコです。
ここでは20年以上住んでいた首都圏から信州へ移住をした経緯や、日々の出来事、移住をして感じたことなどを紹介していきます。
また、移住に必要な情報や原体験を発信することで、豊かな生活を実現できることを目指しています!
今回はサウナ好きは一度は行きたい、The saunaに行ってきた感想と冬ならではの魅力と注意点をご紹介します!
アウトドアの聖地!The saunaとは?

The sauna はサウナの本場であるフィンランド式を取り入れた、アウトドアサウナの聖地です!
サウナビルダーである野田野田クラクションべべーさんがアウトドアサウナを日本でより広めていきたいという想いから、長野県信濃町のLAMP野尻湖の仲間とともに始めたそうです。
サウナが好きすぎてフィンランドに行ってしまうほどのハルコですが、都内から3時間ほどで本場サウナのフィンランド式が楽しめるのはなんて贅沢なんだろう思っていました。
目の前に野尻湖が広がっているので景観はもちろん、自然の中にあるので静寂かつ空気が澄んでいる空間で五感を解放しながらサウナを楽しむことができます。まさにアウトドアサウナの聖地と言われている理由がわかる気がします!
The sauna 行き方
The saunaは長野県の北部、信濃町の野尻湖の目の前にあります。
The sauna 住所
〒389-1303
長野県上水内郡信濃町野尻379-2
車での行き方
東京方面から
関越自動車道「藤岡JCT」ー上信越自動車道「信濃町IC」ー LAMP 藤岡JCTより約2時間
中央道自動車道「岡谷JCT」ー長野自動車道「更埴JCT」ー上信越自動車道「信濃町IC」ー LAMP 岡谷JCTより約1時間45分
大阪方面から
名神高速道「小牧JCT」ー中央道自動車道「岡谷JCT」ー長野自動車道「更埴JCT」上信越自動車道「信濃町IC」ー LAMP 小牧JCTより約3時間45分
公共交通機関での行き方
東京方面から
北陸新幹線「長野駅」ー北しなの鉄道「黒姫駅」ー駅前タクシーでLAMPへ
大阪方面から
東海道新幹線「名古屋駅」ー中央本線 特急しなの「長野駅」ー北しなの鉄道「黒姫駅」ー駅前タクシーでLAMPへ
黒姫駅からはあらかじめ予約をした上でタクシーを利用するのがオススメです。駅から10分、金額も2000円程度です。冬場はスキー客も多く、駅前に一台もいないことも少なくないのでいく日程が決まったら早めに確認しておきましょう!
The saunaの予約方法
The saunaに行きたい!でも人気があるだけに直近だとなかなか予約が取れないイメージがありました。
ここでは現在の予約方法やスケジュールに関してご紹介します!
予約はWEBで事前予約
The saunaは基本的にWEBにて完全予約制で事前決済となっています。ホームページやインスタグラムから予約ページに進めるので確認してみてください!
空き状況によっては当日行ける可能性もあります!当日確認や特別対応予約は電話にて問い合わせてみましょう。
プランは主に宿泊、日帰りの2種類
ホームページやSNSから予約ページに進むと、まずはプランを選ぶようになっています。
大きく分けると2種類あって、宿泊もしくは日帰りからそれぞれ詳細を選んでいくようになっています。
今回私は日帰りプランの「朝はお得!!水木月限定朝サウナ」を予約しました。このプランは朝時間帯かつ曜日指定のプランですが、パブリックサウナであれば金額は3,000円とかなりお得に楽しめるんです!
他にも人数や楽しみ方によって様々なプランがありますので、詳細はホームページをチェックしてみてください。
サウナはパブリックか貸切を選択
The saunaは主に5種類サウナ棟があり、パブリック2棟・貸切3棟に分かれています。
【パブリックサウナ】1号棟 ユクシ

はじまりのサウナと言われており、2019年オープン時から長年愛されているサウナです。
まさにフィンランド式を取り入れた内装になっていて、薄暗い部屋で薪ストーブの音に耳を傾ければ、心身ともにサウナと自分自身に向き合うことができます!
温度は90度前後に保っているらしく、セルフロウリュウもすることができます。
【パブリックサウナ】2号棟 カクシ

スタッフの力で2020年に作られたサウナ。構成が珍しく2階建てになっていて、空間も広くワイワイしながらサウナを楽しめることが特徴です。
温度は1号棟より高く、95度前後に保っているそうです。
【貸切サウナ】3号棟 コルメ
サウナって2時間だと少し物足りなく、あと1セットしたいのにと思うことありますよね。The saunaの貸切サウナは3時間制となっており、仲間たちとゆっくりそれぞれの整いを体験できます。
【貸切サウナ】4号棟 ネリャ
3号館と双子の設定になっているため、作りはほとんど一緒になっているそう。地下水を汲み上げた水風呂に一枚板を使用した座面は寝転ぶこともできるので、思う存分にサウナを楽しめる環境となっています。
【貸切サウナ】5号棟 ヴィーシ
2023年7月に完成!5番目ということもあり、棟が五角形になっている見た目もかっこいいサウナです。ポイントは浅水と飛び込めるほど深い深水の“泉”風の水風呂と、自然の音が耳に入りやすくなる屋根付きサウンドシェルターだそうです。ぜひとも大人数集めて体験してみたい、、、!
予約スケジュール
現在5月末まで宿泊、日帰りプランの予約ができるようになっています。(2024年3月4日現在)
特にGWは人気が高いですし、雪もなくなるタイミングでアクセスもしやすいので、早めに予約することをオススメします!スケジュール詳細はSNSやホームページを確認してみてくださいね。
ちなみに3月の詳しいスケジュールはこちらです!

The sauna 1号館ユクシの感想!整いMAX

感想としては最高に整いました!!
1号館ユクシの環境×5℃の水風呂×雪の中の外気浴が全て掛け合わさった、整いでした。
1号館ユクシの環境
まず1号館ユクシはまさにフィンランド式サウナそのもの!
入った目の前に薪ストーブがあり、サイド段差を上がると定員6名入れるほどの空間があります。中は薄暗く、聞こえるのは薪がパチパチと焼ける音のみで自然とサウナと自分自身と向き合える環境です。
定期的にスタッフが薪の管理をしてくれるので温度は一定に保たれ、ときどきアロマ入りロウリュウをしてくれるのですが、この香りも毎回違くて癒されるんです!
サウナ中のポイントは位置取り!
薪ストーブに近いとロウリュウをした際に一気に熱気が来るのに対し、一番遠い位置はじわじわと長い時間熱気を感じます。場所によって汗のかき方や体調にも変化があるので、自分が心地いい位置で楽しめます!ちなみにハルコは常に薪ストーブに近い位置でした(笑)
水温5℃の水風呂

サウナでしっかりあったまった後は、水風呂で一気に身体を冷やします!
The saunaの水風呂は桶型になっていて身体がすっぽり入るくらい深くなっています。温度は私が行った日は5℃とかなり低く、この冷たさがまた整いましたね!
冬の外気浴
その後は雪の中、外気浴へ。人によっては雪の中にダイブしている人もいて、これも一種の整い方なのかなと思いました(笑)
とにかく冬の外気浴は澄んだ空気に静寂な世界が広がっています。他の四季とは違うどこか落ち着ける雰囲気が冬にはあり、心身ともにリフレッシュすることができます!
スタッフのホスピタリティ
さらに満足度を上げたのはスタッフの神対応!都度、薪の管理をスタッフが対応してくれるのですが毎回体調を気遣ったり、アロマロウリュウを様々な香で楽しませたり、、、すごく丁寧におもてなししてくれました!気さくに話してくれて、写真もいろんなパターンで撮影してくれました。
これがThe saunaが愛される一番の理由なのかもしれません。
総じて、The saunaはサウナ好きの聖地と言われる理由もわかる!これは整わないわけがない!
サウナを味わい、楽しめ、整える環境がそこにはありました。
The saunaは冬が一番整う⁉︎ オススメポイント
The saunaは野尻湖の目の前にありますし周りには森が広がっているので、四季折々の楽しみ方ができると思いますが、ハルコは冬に行くことを一番オススメします!
ここで冬ならではのThe saunaの魅力について紹介しますね。
雪中での外気浴

なんといってもこのロケーション!!
冬ならではの魅力のひとつは、雪の中での外気浴。なかなかこの環境で楽しめるサウナはないと思います!これも自然の恩恵!静寂かつ澄んだ空気で外気浴することで、水風呂に入らなくても一気に身体が冷えるので最高に気持ちいです
もう外気浴だけでも整えそうです(笑)
内気浴も楽しめる

The saunaには内気浴できるエリアもあるんです!
周りにはフィンランドではお馴染みのヴィヒタがたくさん並べられていました。外の雪景色を見ながらじんわり身体を温め、リフレッシュさせていくのもいいですよね!
低温での水風呂

先ほども紹介しましたが、冬だからこそ堪能できる低い温度での水風呂!
私が体験した日の水温は5℃!通常、水風呂は1分程度入るといいと言われていますが、この低温だと耐えきれなくなりますね。その温度差もあって、最高に整うことができるのかもしれません!
雪を使ったアロマロウリュウ

2時間のサウナ中、何回かスタッフがこの様々な容器を使って、アロマロウリュウをしてくれるのですが、冬ならではの楽しみ方があります。
それは雪だるまの中にアロマを入れて、ストーンの上で溶けながら香りを楽しむことができるんです!普通のアロマロウリュウとはまた違い、じわじわと香りを感じることができるが醍醐味です。
The sauna 冬に行く際の3つの注意点
ここまで冬ならではのThe saunaの楽しみ方を紹介しましたが、やはり長野の冬はしっかり対策をしないと危うく事故になる可能性もあります!
The saunaに限らず、積雪シーズンに長野方面に行く際に注意するべき3つのポイントを紹介します!
車はスタッドレス+4輪駆動

当たり前かもしれませんが冬季はスタッドレスタイヤを着用の上、できれば4輪駆動の車で行くのがオススメです。
信濃町は豪雪地帯、ゴムチェーンも気休めくらいにしかなりません。2輪駆動は路面状況やドライバーの運転技術によって左右されてしまいます。
レンタカーで行く際も金額は高いですが、スタッドレス+4輪駆動の車を選んだ上で安全運転で行きましょう!
凍結注意!運転する際は安全運転で

信濃町は基本的に除雪車が対応してくれるそうですが、なかなか除雪が間に合っていないとスタッフが言っていました!この写真はお昼のときで、雪は止んでいるものの路面は積雪が残った上に凍結している危険な状態。
The saunaへ行く前はホームページや公式インスタグラムで道路状況を事前確認しておきましょう。
スキー場に行くような暖かい服装
特に靴はスノーブーツを履いて、滑らず濡れないよう対策しておきましょう。ハルコは自分の住んでいる地域が雪が降っていなかったため油断をし、普通の靴できたら見事に雪にはまり濡れてしまいました、、、。
また上着やパンツも水を弾くような素材の暖かいアウターを着用していくことをオススメします!オシャレは我慢とは言ってられません(笑)
また、ネットには冬に行く際の注意事項もまとめられているので、チェックしてみてください!
まとめ|The sauna レビュー、行き方など冬ならではの体験談
今回はアウトドアサウナの聖地であるThe saunaのレビューや行き方、そして冬ならではの体験談を紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
サウナ好きハルコにとって念願のThe sauna!!サウナ環境はもちろん信濃町の自然を思いっきり堪能し、久々にリフレッシュすることができました。何よりスタッフ全員のホスピタリティの高さにびっくり、これがまた行きたくなる理由とも感じました。
次は貸切サウナ、、、欲を言えば宿泊もして、夜サウナも体験してみたいです!
最後までご覧いただきありがとうございました。









